MARATÓN DE MONTAÑA

Tras la magnífica experiencia en el maratón de Madrid, mi próximo paso es tratar de hacer un maratón de montaña.

El maratón se celebrará en octubre y muy pronto comenzaré a adaptar mis salidas a correr para que el cuerpo y la mente estén preparados para la carrera.

42 kilómetros en montaña, con 2.800 metros de desnivel acumulado.  En pleno contacto con la naturaleza.

Llevo poco más de 2 años corriendo y en cada una de las salidas he disfrutado muchísimo, nunca he considerado que estuviera saliendo a entrenar, sino a disfrutar.

Plantearme un nuevo reto me hace enfrentarme a algo desconocido y a mí mismo con el propósito de aprender y crecer como persona.

Y seguir corriendo...





RAAFA DELAGUETTO

  mountains

Fuente de la imagen:http://sustainablemba.blogspot.com.es/2011/05/new-horizons.html

LIBRE Y SALVAJE

Siento las gotas de agua que salpican mi cara y mi cuerpo junto al frío viento que me golpea. Llueve.

Voy corriendo por las calles de mi ciudad en mallas y camiseta de manga corta, la lluvia me ciega.

Golpeo suavemente el pavimento con mis pies poniendo gran atención en las curvas que resbalan como si estuvieran empapadas en aceite.

Tiro con fuerza de mi cuerpo que arrastra el cansancio de la semana y este responde a la perfección.

En cada zancada, en cada respiración, en cada braceo, en cada latido de mi corazón, mi mente se abre y empuja fuera el estrés y la dureza del día a día de la semana pasada.

Siento como el calor va abandonando mi cuerpo poco a poco y la ropa se empapa.

Intuyo las miradas de la gente bajo sus paraguas o resguardados bajo los soportales.

En ese momento me siento libre, me siento salvaje.

Corro así durante media hora, y cuando la temperatura corporal empieza a ser demasiado baja y amenaza con traer consecuencias desagradables, justo entonces me abrigo con el cortavientos y cubro mi cabeza para continuar la carrera.



Libre y salvaje





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run wild run

Fuente de la imagen:http://scoutmob.com/p/hand-lettered-imagination-run-wild

Μαραθών

Dicen que terminar un maratón no es lo que ganas, sino la persona en que te conviertes.

Estoy muy de acuerdo con esta cita.

Después de ver a un hombre de unos cincuenta años, de aspecto duro, rompiendo a llorar como un niño tras cruzar la meta, ¿cómo no voy a cambiar?







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Fuente de la imagen:http://crosstheline.tumblr.com/

HEROES DEL RUNNIN´

Durante una carrera de 21 Km adelanto a un hombre de casi sesenta años que da pequeños tragos a su botella de agua.

Corro en la cinta del gimnasio junto a un hombre ya jubilado que corre durante una hora.  La vida le ha golpeado duro recientemente.  La vida golpea sin tener en cuenta edad o experiencia.

Alguien lesionado sale a correr un poco cada día y hace lo posible por recuperarse.

Todos ellos saben lo que es luchar.


Ante todos ellos me siento perdedor





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Fuente de la imagen:https://www.facebook.com/runforthefight

(arde)

ardo en deseos de saber qué se oculta ahí detrás...










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PERSEVERANCE

Me levanto fresco por la mañana.

Desayuno, me pongo las mallas y bajo a la calle.

Miro al cielo, el día es caluroso, estiro y comienzo a correr suavemente.

Corro por la ciudad hasta que llego a la orilla del río, comienza el contacto con la naturaleza.

Voy acompañado durante tres cuartos de hora, después retomo el río hasta que llego al parque natural, comienzan las pronunciadas cuestas y las subo sin esfuerzo.

Llego hasta la montaña Ecce homo y allí tomo un pequeño sendero para continuar ascendiendo, las vistas cada vez son más espectaculares y la naturaleza se torna salvaje.

Gano la cima y comienzo a crestear, es impresionante, a un lado sembrados y una gran casa abandonada, al otro la inmensidad.  Varias ciudades y pueblos con las montañas al fondo se extienden a lo largo del magnífico paisaje.

En este momento las sensaciones son tremendas, las nubes tapan el cielo y amenaza lluvia mientras el viento me golpea.

No llevo chubasquero, pero no pierdo ni un instante en pensar en ello, ya que estoy a mitad del camino y no hay vuelta atrás, continúo disfrutando de la sensación de libertad y del contacto extremadamente salvaje y puro con la naturaleza.  Contacto directo. Ella y yo frente a frente. De nuevo.

Veo un pueblo a lo lejos, tomo un gel energético, es un buen momento, llevo 30 Km en mis piernas todavía frescas.

Después de fuertes subidas y de aún más duras bajadas por terrenos pedregosos llego al pueblo y lleno mi bidón de medio litro con agua de una fuente.

Me entretengo un minuto para charlar con un chaval del pueblo y comienzo el descenso hacia mi ciudad.

Cuando llego a la altura del río comienza la lluvia, que no me abandona hasta el final del trayecto una hora después.

Casi 43 Km de runnin´  hoy.

Llego a casa y su calor me abraza, como algo, bebida isotónica y una ducha muy caliente.

A la carrera de hoy no se le puede llamar entrenamiento, yo lo llamaría disfrutar con mayúsculas.





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trail

Fuente de la imagen:http://lameteoqueviene.blogspot.com.es/2012/09/circular-biescas-santa-elena-fuente.html

MI AMIGO COLLAPSE

¿Qué puedo decir de mi amigo Collapse?

Lo primero que se me ocurre es que es un grande entre los grandes.

Un gran amigo y una excelente compañía para el que fue nuestro primer maratón, el que se celebró en noviembre del año pasado en Donosti.

En el maratón vivimos muchísimas sensaciones, disfrutamos y sufrimos.

Ante todo aprendimos y disfrutamos de una experiencia única.

Ahora me toca entrenar solo para el siguiente maratón, ya que mi amigo Collapse tiene una pequeña lesión que le impedirá participar en Madrid.

Pronto estará de vuelta en el runnin´ para volver a los maratones y a las carreras de montaña.

Pronto podrá volver a disfrutar de la libertad y la plenitud que nos proporciona el acto de correr.






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La cerveza y el cigarrito que no falten

REINICIAR

Es sorprendente la fuerza que posee nuestro cuerpo y nuestra mente.

De nuevo me planteo un nuevo reto, participar en el maratón de Madrid.

Despues de una breve temporada bajando el ritmo de los entrenamientos vuelvo a correr largas distancias para preparar mi cuerpo y mi mente para el nuevo reto.

Vuelvo a sentir intensas sensaciones corriendo durante horas y disfrutando de la ciudad y de la naturaleza en mis carreras.

Vuelvo a disfrutar de las sensaciones de mi cuerpo y de la fuerza de la mente cuando las tiradas pasan de la hora de duración, llegando a lo largo de los kilómetros a sentir la intensidad de observar cómo mi cuerpo se va vaciando poco a poco de energía.

Aún en sesiones de casi tres horas disfrutando de la intensidad y de la dureza de la montaña el cuerpo se mantiene fuerte y la mente no abandona su objetivo sin dejar lugar a las dudas o a la flaqueza.

Algo en el interior me empuja a seguir y a terminar cada uno de los entrenamientos disfrutando de cada zancada, de cada inspiración y de cada expiración, de cada latido de mi corazón.

Sintiendo de nuevo que todo es posible...





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I´m possible...

Fuente de la imagen:http://muffins4cupcakes.blogspot.com.es/2011/07/impossible-is-nothing.html

435 Kilómetros

Consulto el GPS.

He corrido durante 435 Kilómetros en el último mes, 88 Km en la última semana. Es un buen momento para tomar un pequeño respiro.

Parar durante uno o dos días y dejar que el cuerpo y la mente se regeneren.

Seguir estudiando y aprendiendo sobre anatomía, biomecánica y nutrición.

Tratar de seguir ampliando los límites físicos y mentales.

Simplemente continuar...






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know your limits...

Fuente de la imagen:http://jezebel.com/5154171/women-know-your-limits

ROAD

A escasos seis días del maratón, echo la vista atrás.

Miles de kilómetros en las piernas.  Sangre, sudor y lágrimas...

Una pizca de sangre, litros y litros de sudor y también en ocasiones me acompañaron las lágrimas.  Lágrimas de desesperación, de frustración y también, por supuesto, de emoción.

Imagino los instantes previos a la salida, el cuerpo en tensión acompañado de miles de cuerpos tensos esperando el momento de dar la primera zancada hacia la línea de meta situada 42,195Km más allá.

La tensión que desaparecerá con cada zancada a lo largo de los kilómetros para dar paso a un sin fin de intensas sensaciones, a momentos inolvidables, y llegar poco a poco al agotamiento y a la extenuación.  Y tener que empujar y empujar sin tregua para explorar mis límites a lo largo del camino.

Y saltar los límites o darlo todo por lograrlo.  Todo.

Hoy no se me ocurre mejor manera de dar salida a la tensión de los días previos a la carrera que ponerme las zapatillas y salir a correr por las calles de mi ciudad.




Ok

Let´s run!!





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                                                        "You keep looking
                                                        but you can't find the woods
                                                        while you're hiding
                                                        in the trees..."
                                            


                                           



 

DUELE

Te va a doler.

Poco a poco asumes que va a ser doloroso.

Correr es una tarea principalmente placentera.  Te pones las zapatillas, mallas y demás y sales a correr y a disfrutar de la actividad física y de tu entorno. Es maravilloso.

Hasta ahí todo bien.

La cosa cambia cuando tratas de evolucionar a un nivel más alto, haciendo cada vez más kilómetros cuando te has marcado una meta concreta. En este caso, realizar un maratón.

42,195 Kilómetros y cerca de 4 horas o más corriendo es una medida a tener en cuenta y un desafío interesante e intenso a la vez que de una dureza considerable.

Ya tenemos un par de miles de kilómetros acumulados en las piernas. Seguramente hagan falta menos kilómetros para entrenar un maratón, pero cuando se junta tratar de realizar un objetivo con la pasión por correr, la extensión y el volumen de entrenamiento se multiplica por puro placer.

Dicen que todo placer se cobra un precio, en este caso ese precio es el dolor.

Dolor de tendones, rodillas, espalda, pies...

El maratón está a menos de un mes y no se puede parar ahora, ni siquiera a causa de los dolores que podrían ser lesiones más adelante.  Es hora de tirar de todo lo que tenemos a mano, tirar de pomadas, estiramientos, fisios, libros, radiografías, incluso de médicos especializados.

No es momento de parar, no a las puertas de llegar a nuestro objetivo, no cuando tenemos los dorsales y pronto estaremos saltando para liberar la tensión que se genera en el punto de salida de la carrera.

Es necesario continuar.

Al fin y al cabo, el dolor es algo que va unido íntimamente a la vida.

Tal vez, el dolor es crecimiento.

Alguien dijo que en una carrera de ultradistancia llega un momento en que "el dolor es lo único que te hace saber que sigues vivo"


Así que



LETS RUN!





RAAFA DELAGUETTO

                                                        "Hoy me causé dolor
                                                          para comprobar
                                                          si siento
                                                          aún..."
                                                  







            

EL PRIMER TRAIL RUNNING OFICIAL

El día después de la carrera de montaña de El Escorial la sensación es ambigua.

Por un lado fue una carrera muy dura, 20km con 800 metros de desnivel, humedad, barro, fue una experiencia totalmente nueva, después de ver muchos videos de trail y correr mucho la experiencia directa en esas condiciones es impactante.

Por otro lado, es una vivencia muy grande y muy hermosa.  Correr en contacto con la naturaleza tiene algo muy especial y que nos juntemos 700 personas para hacerlo es algo emocionante, a pesar de la dureza de la experiencia y de la climatología que no era totalmente adversa, ya que no llovió, pero el frío era importante, sobre todo al llegar a la cima a 1700 metros de altitud con el sudor del ascenso empapando nuestra ropa.

Cumplimos a pesar del dolor de rodilla.

Hoy, el día después de la carrera, sentado en el sofá de casa y escribiendo ante el ordenador, reflexiono acerca de la experiencia.

El cuerpo, que ayer estaba excitado y después de la carrera no quería más que descanso y comida, mucha comida, ha comenzado a recuperarse.  Hay que darle tregua para que se recomponga y no se vea dañado.

La mente, que ayer estaba saturada de imágenes de la carrera y de impactantes sensaciones aunque muy a gusto y en calma, ahora va asimilando la experiencia con tranquilidad.

Estas experiencias marcan muy profundo, sin duda.

Collapse y yo, hemos conseguido nuestra primera medalla de Finisher, que es un sueño hecho realidad.  Esperemos que no sea la última.

De momento la mirada está puesta en el maratón de Donosti el próximo día 25 de noviembre, seguiremos sorteando obstáculos y haciendo kilómetros para llegar hasta nuestro siguiente objetivo.

Como alguien dijo: "no dijimos que fuera fácil, solo dijimos que merecería la pena"


Just run!





RAAFA DELAGUETTO

Fuente de la imagen:http://www.marketingguerrilla.es/finisher/

EL DIFÍCIL EQUILIBRIO

Es necesario llegar a los límites para conocerse a uno mismo, lo difícil es saber hasta dónde debes llegar.

Sientes dolores, saber el límite implica continuar corriendo y forzando para saber dónde está la frontera, saber qué es un dolor normal que se pasará y qué es una lesión que se agrabará.

En esas estamos.

Como siempre, en el límite...






RAAFA DELAGUETTO

limits...

                   
                                                   
                                                                "Si tuviera yo
                                                                un plan mejor
                                                                que dormir
                                                                de pie
                                                                en el
                                                                límite..."








Fuente de la imagen: http://blog.bodybuilding.com/TeamHMB/2012/08/31/friday_motivation3/

LET´S RUN

La vida es como correr
es dolor y es placer.

Puedes abandonar 
nadie te obliga
a continuar
así que...

Let´s run!!





RAAFA DELAGUETTO

just run...

Fuente de la imagen:http://thetumblrgym.com/post/6598683170/just-run-dont-think-about-it

SUMMITS

Sábado, seis de la tarde.  Collapse me recoge en el portal.
A las seis y media estiramos y comenzamos a correr por el parque natural.
Hace bastante calor, las primeras cuestas son duras y dudamos si llevamos suficiente agua.
Nos desviamos a la izquierda y comenzamos a subir hacia el primer pico.
El último repecho es duro.   Desde arriba hay muy buenas vistas de la ciudad.
Miramos la montaña y pensamos que la idea de subir por el costado que da al rio es una locura, no podremos subir.
Decidimos seguir el camino hasta el castillo derruido y simplemente echar un vistazo a ver cómo está el camino.
Comenzamos a bajar el primer pico.
Cogemos el camino que bordea el rio.
Cuando llevamos 5 minutos oimos pisadas entre las hojas en la ribera del rio, es un perro de presa Canario que corre hacia nosotros, solo.
Entonces nos paramos en seco mientras se acerca corriendo, me llama la atención la tremenda boca que tiene.
En ese momento, en un arrebato de valentía me escondo detrás de Collapse, el perro se acerca y corre en círculos alrededor de nosotros, miedo.
El perro menea el rabo, parece que viene en son de paz, así que continuamos andando.
Nos sigue, le lanzo un par de piedras y él las recoge y me las trae, sólo quiere jugar.
Comenzamos a correr de nuevo junto al perro que nos sigue feliz, entonces llegamos al castillo derruido.
El perro desaparece y continuamos corriendo para explorar el camino.
Seguimos el camino del costado de la montaña que se convierte en una senda muy empinada, continuamos y terminamos llegando a la cima de la montaña agarrándonos a las plantas para escalar el tramo final.
Gran alegría al llegar arriba.
Bajamos por el camino fácil, por la pista, bordeamos el rio y llegamos al coche, estiramos y nos vamos.
Total: 15 Km con 511 metros de ascenso.

Collapse me deja en casa, me doy una ducha, como frutos secos y abundante agua.
Diego me recoge de nuevo, saco pasta en un cajero y al volver al coche está mirando internet en el móvil y me propone la siguiente carrera, media maratón en montaña con 800 metros de desnivel. Me parece perfecto. Ahora vamos a ver qué nos depara la noche...

Domingo, 3 horas de entrenamiento entre runnin´ y natación.
Lunes, 12 Km de runnin´
Martes, descanso.





Texto:Raafa Delaguetto
Fotografía: Diego Collapse

behind the sun...

MARATÓN

Una verdadera aventura el preparar un maratón, sin duda.

Cientos de kilómetros en las piernas tras un año y medio corriendo con los últimos meses apretando para el maratón.

Es cierto que desde que empecé a correr las sensaciones han sido fantásticas, grandes sensaciones, bellas y duras también.

Ves cómo tu cuerpo día a día va ganando fuerza y se va transformando, pierdes peso, en mi caso 20 kilos, las piernas se ponen fuertes.

Además preparando el maratón con más 70 km semanales las costillas se asoman sin pudor, se notan las caderas y la columna vertebral, es tremendo.

En realidad el cuerpo está verdaderamente en forma, delgado pero pura fibra y con los músculos en tensión, preparados.

Sientes el cuerpo con una gran energía en todo momento, como si estuviera pensando: Tengo que estar preparado por si al cafre este se le ocurre ponerse a correr una barbaridad de kilómetros en cualquier momento.

El maratón se acerca y mi amigo Collapse y yo nos sentimos preparados.



RUN!




Texto: Raafa Delaguetto
Fotografía: Diego Collapse

summits